PALEO MINERALS
TRANSDERMALE MAGNESIUM THERAPIE
Transdermale magnesium therapie is een nieuwe manier om magnesium te supplementeren die gemakkelijk, comfortabel en betaalbaar is. Trandermaal, of ‘ topisch’ magnesium is vooral prettig voor iedereen die een veilige manier zoekt om magnesium op te nemen zonder risico’s van slechte opname of overdosering zoals diarree en misselijkheid.
WAAROM MAGNESIUMTHERAPIE?
Circa 75% van de volwassenen heeft een voedingspatroon dat arm is aan magnesium. Amerikaanse wetenschappers onderzochten de voedsel inname van magnesium en concludeerden: Magnesium is een oermineraal dat essentieel is voor honderden fyisologische processen in het menselijk lichaam. Niet verrassend dat onvoldoende inname van magnesium wordt gekoppeld aan vele negatieve gezondheidsklachten zoals hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes mellitus en hoofdpijn. Bovendien is magnesium belangrijk voor de groei van botten en speelt het een rol bij sportprestaties.
De gemiddelde behoefte aan magnesium is de behoefte die voor de helft van de bevolking voldoende is. Uit de “Dutch National Food Consumption Survey 2007-2010” blijkt dat 16 tot 35 % van de volwassenen een magnesiuminname heeft beneden de gemiddelde behoefte, voor adolescenten is dit 57 tot 72%, voor kinderen van 13 tot 19 jaar 10 tot 19%. Alleen bij kinderen van 7 en 8 jaar zijn geen innames beneden de gemiddelde behoefte waargenomen. Patiënten met nierinsufficiëntie hebben vanwege hun dieet een lage inname van magnesium en ouderen lopen een groter risico op een magnesiumtekort. Enerzijds komt dit door moeite met de aankoop en bereiding van voeding of door gebrek aan eetlust door verlies van smaak of geur of door eenzaamheid. Anderzijds lopen ouderen een hoger risico op magnesiumtekort doordat absorptie afneemt met de leeftijd, terwijl urinaire uitscheiding toeneemt. Langdurig gebruik van diuretica of maagzuurremmers (protonpompremmers) kan eveneens leiden tot een magnesiumtekort.
KAN IK VOLDOENDE MAGNESIUM MET DE VOEDING BINNEN KRIJGEN?
Koken en bewerken van voedsel kost magnesium zelfs als voedsel rijk is aan magnesium. Alcohol, koffie, suiker en eiwitrijjk voedingspatroon dragen ook bij aan een lagere magnesiumspiegel in het lichaam. Magnesium is te vinden in zeewier, donkergroene bladgroenten, noten, zaden en donkere chocolade. Helaas wordt van deze voedingsmiddelen vooral chocolade regelmatig gegeten waarbij de bittere smaak van chocolade wordt verdoezeld door er veel suiker en melk aan toe te voegen.
HEB IK WEL EXTRA MAGNESIUM NODIG?
Een magnesiumtekort is niet gemakkelijk te herkennen waardoor veel mensen functioneren met chronische lage magnesium spiegels onbewust van de effecten die dat kan hebben op de gezondheid. Symptomen zoals eczeem, allergiën, hoofdpijn, angst en chronisch pijn kunnen mede veroorzaakt worden door een chronisch magnesiumtekort.
Reguliere magnesiumtesten meten het magnesium in bloedserum wat bekend staat om zijn onbetrouwbaarheid voor inzicht in de actuele status van magnesium in het gehele lichaam of de intra-cellulaire magnesium (magnesium in de cel). Een amerikaanse studie gaf aan dat 50% van de gevallen waarbij een magnesiumtekort werd geconstateerd te wijten was aan meetfouten bij het testen.
Onderzoekers stelden vast het belangrijk is om de beoordeling van magnesiumtesten aan te passen én dat een meer pro-actieve houding van de medische stand nodig is om magnesiumtherapie aan te bieden aan patiënten die symptomen hebben die daarop wijzen waaronder:
-
Krampen
-
ADHD
-
Chronisch Vermoedheids Syndroom (CVS)/ME
-
Depressie
-
Epilepsie
-
Diabetes mellitus
-
Trillingen (tremor)
-
Ziekte van Parkinson
-
Aritmiën
-
Hypertensie
-
Migraine
-
Circulatieproblemen
-
Cluster hoofdpijn
-
Buikpijn
-
Osteoporose
-
Astma
-
Stressgerelateerde klachten
-
Tinnitis
-
Verwarring
-
Zwakte
OORZAAK VAN MAGNESIUMTEKORT
Een tekort aan maagzuur, voedingsgewoonten en andere risicofactoren kunnen de magnesiumspiegel beïnvloeden. Veel ouderen hebben bijvoorbeeld een tekort aan maagzuur maar ook mensen die een maagverkleining hebben gehad kunnen tegen een magnesiumtekort aanlopen. Factoren die van invloed zijn:
Voedingspatronen die weinig magnesium bevatten:
-
Bewerkt voedsel
-
Koolzuurhoudende frisdranken
-
Suppletie van calcium (zonder magnesium)
-
Active calcium supplementation
-
Bepaalde medicijn (zowel voorgeschreven als vrij verkrijgbare)
-
Stress, operatie, chronische ziekten zoals diabetes
-
Diarree en overgeven
-
Veel alcoholgebruik
-
Ziekte van Crohn, coeliakie en andere spijsverterings- of darmklachten
-
Nierziekten
-
Genetische magnesium opname ziekten
MAGNESIUMTEKORT IN EUROPA
Onderzoekers van de Universiteit in Hannover publiceerden in mei 2013 een onderzoek naar de inname van mineralen en vitaminen in Europa. Uit de resultaten blijkt dat 20-50% van de Europese bevolking de inname van magnesium, calcium, zink en jodium te laag is en de onderzoekers bevelen dan ook aan om de inname te stimuleren.
De gemiddelde behoefte aan magnesium is de behoefte die voor de helft van de bevolking voldoende is. Uit de “Dutch National Food Consumption Survey 2007-2010” blijkt dat 16 tot 35 % van de volwassenen minder magnesium binnenkrijgt dan de gemiddelde behoefte. Bij studenten is die inname maar liefst 57 tot 72% lager dan de gemiddelde behoefte en bij kinderen van 13 tot 19 jaar 10 tot 19% lager. Alleen bij kinderen van 7 en 8 jaar bleek de inname niet onder de gemiddelde behoefte te liggen. Patiënten met nierinsufficiëntie hebben vanwege hun dieet een lage inname van magnesium. Ouderen lopen een groter risico op een magnesiumtekort onder andere door dat ouderen minder goed magnesium kunnen opnemen terwijl de uitscheiding via de urine wel toeneemt. Langdurig gebruik van diuretica of maagzuurremmers (protonpompremmers) kan ook leiden tot een magnesiumtekort.
STUDIES DIE HET EFFECT BEWIJZEN
Dr. Norman Shealy, M.D. Ph.D., oprichter van the American Holistic Medical Association, was al vroeg een voorstander van transdermale magnesiumtherapie vanwege de voordelen ervan. Hij deed onderzoek bij zestien mensen met een lage intra-cellulaire magnesiumspiegel. Alle deelnemers in zijn studie kregen de opdracht om dagelijks 20 minuten een magnesiumvoetenbad te nemen en aanvullend het lichaam te sprayen met magnesiumolie. Na 4 weken bleken de intracellulaire magnesiumspiegels aanzienlijk verhoogd. Zijn conclusie was dat de unieke eigenschappen van super verzadigd transdermaal magnesium ervoor zorgen dat magnesium wordt opgenomen in de huid. (7)
” Het probleem is zowel de opname als het tekort van magnesium in onze voeding. De aarde is in elk land van de wereld zo intensief bewerkt dat de bodem magnesiumarm is geworden. Bovendien werken magnesiumzouten laxerend waardoor de darmpassage te snel kan gaan. Magnesium moet langzaam door de darmen worden opgenomen dus bij een darmpassage van minder dan twaalf uur is het niet erg waarschijnlijk dat magnesium goed wordt opgenomen.” (5)
De verklaring van Dr. Shealy is dat transdermaal magnesium zorgt voor verzadiging van de weefsels waardoor magnesium wordt opgenomen waardoor problemen van opname via het maagdarmkanaal worden voorkomen. In een discussie over transdermale versus orale magnesiumtherapie geeft hij aan dat door het effect van voedsel, vitaminen of mineralen in de darm de opname verminderd kan worden. Ook een leaky gut kan de opname via het maagdarmkanaal belemmeren. (5)
Dr. R.H. Waring van de Universiteit van Birmingham bestudeerde transdermale magnesium opname met magnesiumsulfaat zout. Negentien mensen namen gedurende 7 dagen een bad van 12 minuten. Na de zevende dag waren de magnesiumspiegels in bloed hoger dan na de eerste dag. Dit geeft aan dat aanhoudend baden de magnesiumspiegels verder omhoog brengt. Hij concludeerde in zijn studie dat 2-3 x per week baden in een 1% oplossing van magnesiumzout effecten heeft op de gezondheid die gerelateerd zijn aan verhoging van de magnesiumspiegels.
DOSERING
Er zijn zoveel symptomen die wijzen op een magnesiumtekort dat het verstandig kan zijn om na te gaan hoe het met de eigen magnesiumspiegel gesteld is. Dat kan een aanwijzing zijn voor de hoeveelheid benodigde magnesium. Een consult van een arts of therapeut met kennis op voedingsgebied kan zinvol zijn. Een zelftest kan ook een goed vertrekpunt zijn om na te gaan of er een tekort is.
TRANSDERMAAL MAGNESIUM
Magnesium supplementatie zou weleens het wondermiddel van deze eeuw kunnen zijn. Het tekort komt zoveel voor dat In de industriele landen drie van de vier volwassenen reden heeft om de inname van magnesium te vergroten – vooral om symptomen te voorkomen die op lange termijn aan ernstige(re) klachten kunnen bijdragen.
Transdermale magnesium therapie gebruikt het grootste orgaan van de mens, namelijk de huid, om één van de belangrijkste mineralen voor de mens op te nemen.
ZUIVERSTE KWALITEIT MAGNESIUMZOUT?
Paleo Minerals magnesiumzout producten zijn magnesiumzout producten die gemaakt zijn van het meest zuivere magnesiumzout ter wereld. Deze kwaliteit heet Bischoffiet en is vernoemd naar de ontdekker van deze kwaliteit. Het Paloe Minerals magnesiumzout is afkomstig uit de 250 miljoen jaar oude Zechsteinzee die destijds de grootte had van het huidige gebied dat van Engeland tot Rusland loopt. Het heeft het 100% Zechstein Quality logo om aan te geven dat het daadwerkelijk het zout uit deze zee betreft:
HOE WERKT HET?
Paleo Minerals magnesiumzout kan worden aangebracht op de huid middels magnesiumspray’olie’ of gel en worden opgenomen via de huid middels voetenbaden of een totaalbad.
Referenties:
Ströhle A, Hahn A, Nutrient Supplements – Possibilities and limitations. Med. Monatsschr.Pharm. 2013 May;26(5):179-90
World Health Organiszation. Calcium and Magnesium in Drinking Water: Public health significance. Geneve: World Health Organization Press; 2009
Ford ES, Mokdad AH. Dietary magnesium intake in a national sample of US adults. The Journal of Nutrition.2003 Sept; 133(9): 2879-82
Gullestad L, Oystein Dolva L, Birkeland K. Oral versus intravenous magnesium supplementation in patients with magnesium deficiency. Magnesium and Trace Elements. 1991-1992; 10(1):11-16
Shealy N. Life Beyond 100: Secrets of the Fountain of Youth. Tarcher; 2006
Dean C. The Magnesium Miracle. New York: Ballantine Books; 2007
Sircus M. Transdermal Magnesium: A New Modality for the Maintenanace of Health. Accessed March 18, 2010
Liebscher DH, Liebscher DE. About the Misdiagnosis of Magnesium Deficiency. Journal of the American College of Nutrition. 2004; 23(6): 730S-731S
(Bron: http://www.paleo-minerals.com/)
